即墨月嫂了解到，说起孕期水肿，是每个准妈妈们都会遇到的，可能很多准妈妈会因此受困扰。想必大家都都想知道孕期水肿如何缓解?那么接下来就由即墨月嫂来给我们大家详细的介绍一下，供大家参考了解：
1、平躺，把脚抬高
　　其实我们下半身的静脉血很难返回到我们的心脏之中，因为毕竟离我们的心脏实在是太远了，静脉血是依靠肌肉的收缩和血管中某种阀门，才会将血液送回到心脏的。所以说在这个时候我们可以先平躺下来，然后把脚部抬高那么这样的情况之下，血液也会容易回到我们的心脏之中，浮肿的问题也是随之解决。
　　2、坐着的时候，把脚稍稍垫高
　　其实很多孕妇都不喜欢躺着，所以当自己在坐着的时候可以将脚部稍微抬高，这样的话有利于静脉血回到心脏之中。尤其是我们在坐椅子的时候，可以将脚放在一个小台子上。
3、卧床，尽量用左侧位
　　当然孕妇应该注意一下休息，而且在孕期的时候很多孕妇都会有嗜睡的情况。每天卧床至少要休息9~10个小时左右。而且在中午的时候能够休息一个小时，用左侧卧位的方式进行睡觉，这样的话就可以帮助我们起到消肿的效果。
　　4、运动方法去肿
　　也可以利用台阶运动的方式进行消肿。双脚做上下运动能锻炼到我们的小腿肌肉，这样的话利用小腿肌肉的收缩也可以将血液回收到心脏之中，当然在这个时候一定要扶好柱子或者是墙壁等。
　　以上就是即墨月嫂为我们大家所讲述的有关于孕期水肿如何缓解相关的知识介绍，相信大家现在也都明白了吧。也希望对大家有所帮助。欢迎大家有什么不明白的地方，随时联系我们公司。您的信任是我们成功的动力。

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