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秦淮瑜伽理疗私教哪家比较好

2020/1/20 23:22:56发布179次查看
  南京学瑜伽去哪里?哪家比较专业?那就来南京m明道瑜伽吧!明道瑜伽是南京以纯粹瑜伽定位,邀请专业大师长期主持,面向都市人群的纯女子专业瑜伽会所。在多个繁华地段有校区,交通便利,欢迎来电垂询!
上班族长时间坐着,加上运动量少,所以常有上半身疼痛的题目。下面,教你1招简单的办公室瑜伽,坐在椅子上就能轻松完成,不仅能雕塑身体线条,还能减轻疲惫。  
此动作主要为伸展肩颈、上背部,并紧实手臂线条,站着或坐在椅子上做动作皆可,但应维持上半身挺直。
步骤1
臀部坐在椅子上,身体挺直,将双手自然放在大腿上预备。
步骤2
左手臂向上伸直,手掌张开掌心朝右,尽量延长手臂。
步骤3
左手肘向下弯曲,左手指碰触背部右侧的肩胛骨,右手指放在左手肘上方往右施力,尽量使左手肘靠近身体中线,伸展左手上臂与肩膀肌肉。
步骤4
左手停在step3位置,右手指伸至后背勾住左手手指,伸展右手上臂,若勾不到,双手尽量靠近,感觉到上臂伸展即可,停3个呼吸后回step1换边伸展。
“私人教练”的真正益处
1. 私人教练是您最专业的陪练
团体课中由于人多,教练无法进行一对一陪练,而私人教练可以对您进行一对一、手把手的健身辅导,起到陪练的效果,是健身效果更好。
2. 拥有私人教练使您有更富足的学习时间
私人教练一直都在指导您健身,讲解更详细、动作质量更高,使您的学习时间更富足
3. 私人教练对您进行个别化指导
私人教练可以根据您自身的体能和健身目标,设计出最佳及最适合您的课程,并且为您建立一个人训练档案,使训练更系统更科学化
4. 拥有私人教练可以使您更有安全保障
在锻炼时,私人教练会专注您的运动过程,而且会紧密观察、协助及纠正错误动作,能够防止可能的意外,确保您的安全。
5. 拥有私人教练可以给您健身的动力
私人教练不止担当着教练的角色,更可以引导您正确的健身观念、给您健身的动力,并适时鼓励,助您培养信心,作为示范楷模。
6. 拥有私人教练可以让您的健身过程连续性
私人教练为您编排定期的训练时间表,督促您按时锻炼,可以有效减少因怠惰而不去运动的借口
7. 私人教练可以为您的特殊需要做专业指导
我们的私人教练,都具备设计针对个别身体不适的健身课程的经验,可以使您每时每刻都享受健身的乐趣。
8. 私人教练可以为您制定营养饮食计划
私人教练可以根据您的自身特点,为您制定最佳的营养饮食方案,使您的运动与饮食相结合,达到最佳的健身效果。
9. 私人教练可以为您提供运动后的伸展和放松
私人教练可以在您运动后对您进行伸展练习和运动按摩,使您的身体得到更好的放松、更快的恢复。
10 拥有私人教练可以让您增强自信
健身、健美令您充满自信。周全的训练计划,可以使您于最快、最安全及最享受的过程达到您的健身目标,使您神采飞扬之外更充满自信。
明道瑜伽是南京以纯粹瑜伽定位,邀请专业大师长期主持,面向都市人群的纯女子专业瑜伽会所。明道瑜伽在新街口、珠江路、龙江等繁华地段都设有分店,交通便利。明道在经营上严格遵守品牌操作的原则,坚持专业先进的管理理念,经过多年的不懈努力,明道瑜伽已成为了南京的知名品牌,并得到了行业内人士的广泛认可。2008--2014年多次被“现代快报”“扬子晚报”“金陵晚报”等评为南京最专业瑜伽馆。明道瑜伽学院在业内也以“能力强、就业率高”著称。
凭借闹中取静的环境、良好的通风条件、专业稳定的师资、纯粹的瑜伽氛围,造就了今天的明道瑜伽!开设课程有:高温瑜伽、常温瑜伽、哈达瑜伽、理疗瑜伽、纤体瑜伽、办公瑜伽、肚皮舞、有氧拉丁、爵士等等课程。
专业的教学
明道根据多年来教授学员的经验,综合各瑜伽流派的优点,总结出的适合办公室人群的循序渐进的教授模式。涵盖了体式、呼吸控制和冥想的瑜伽精髓。针对现代人生活的需求、办公人群肩颈的调节,能够有效的帮助都市人群调节形体、精力、睡眠、健康!
贴心服务
纯女子的氛围,让您远离纷杂、释放压力。一杯清水、几点烛光、几本杂志,迎接您的到来、缓和您的情绪、调整你的呼吸!让您以最佳状态投入练习、以愉悦的心情拾步离去,并期待着下一次的放松。 




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